{"id":16903,"date":"2018-09-04T17:00:00","date_gmt":"2018-09-04T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/vuelta-al-cole-estres-y-ansiedad-en-ninos-y-adolescentes\/"},"modified":"2019-05-07T14:46:01","modified_gmt":"2019-05-07T12:46:01","slug":"vuelta-al-cole-estres-y-ansiedad-en-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/vuelta-al-cole-estres-y-ansiedad-en-ninos-y-adolescentes\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole: estr\u00e9s y ansiedad en ni\u00f1os y adolescentes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_2,\r\n                .tdi_2 .tdc-columns{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }.tdi_2,\r\n\t\t\t\t.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2:before,\r\n\t\t\t\t.tdi_2:after{\r\n\t\t\t\t    display: table;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }.tdi_4 > .wpb_wrapper,\r\n\t\t\t\t.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .vc_row_inner{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t    height: auto;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\" >[vc_column_text]<\/p>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">\u00bfTus hijos est\u00e1n nerviosos y tristes por la vuelta al cole? \u00bfEst\u00e1n m\u00e1s irritables o les cuesta dormir? Es normal. La mayor\u00eda de los ni\u00f1os y adolescentes sienten estr\u00e9s y ansiedad por la vuelta al cole. Despu\u00e9s de un periodo prolongado de vacaciones, el final del verano y por tanto, la vuelta a las clases, les provoca cierto nerviosismo. Las causas que provocan este estado son el cambio de rutina tan importante, el inicio de nuevos desaf\u00edos as\u00ed como el miedo a lo desconocido.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Los expertos aseguran que es fundamental el papel de los padres para aliviar el estado de nerviosismo de los hijos, sobretodo realizando un cambio de rutina antes de la llegada del inicio escolar. Es decir, unos d\u00edas antes del inicio de las clases, cambiarles a los ni\u00f1os su rutina para habituarles a los nuevos horarios que tendr\u00e1n. Un ejemplo de ello es que, unos d\u00edas antes del primer d\u00eda de clase, los ni\u00f1os se vayan a dormir m\u00e1s temprano de lo habitual en vacaciones y levantarles por la ma\u00f1ana m\u00e1s temprano. De esta manera los ni\u00f1os no tendr\u00e1n un cambio dr\u00e1stico y tendr\u00e1n un mejor sue\u00f1o. Asimismo los padres deben motivar a los hijos con nuevos retos y desaf\u00edos del curso escolar. Repasar con ellos los aspectos m\u00e1s positivos y las actividades que m\u00e1s les pueda ilusionar.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Te proponemos algunos consejos para aliviar el nerviosismo y ansiedad de los hijos causado por la vuelta al cole:<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">1. Realiza una primera visita al cole.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">\u00a0En el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, es recomendable realizar una primera visita para una primera toma de contacto con el colegio: maestros, las aulas, el patio, etc. As\u00ed \u00a0el ni\u00f1o puede empezar a familiarizarse con el centro.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">2. Conversa positivamente con los ni\u00f1os.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Muestra ilusi\u00f3n y habla activamente y de forma entusiasta con ellos. Ensalza las cosas positivas que les puedan generar ilusi\u00f3n, como el reencuentro con los amigos de clase o las actividades deportivas.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">3. Cambia de rutina con antelaci\u00f3n.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Para que tus hijos se puedan habituar lo m\u00e1s r\u00e1pido posible a los nuevos horarios escolares, es importante que unos d\u00edas antes del inicio escolar, los ni\u00f1os se vayan a dormir temprano y se levanten pronto. Es importante porque as\u00ed conseguimos que los ni\u00f1os tengan una buena calidad de sue\u00f1o y est\u00e9n activos y descansados.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">4. Juega con los ni\u00f1os a maestros\/alumnos.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">\u00a0En el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, se puede jugar con ellos a maestros y alumnos. Por ejemplo jugar a un d\u00eda de clase normal donde t\u00fa eres el maestro y el ni\u00f1o es el alumno. De esta forma recuerdan la rutina de clases que ten\u00edan.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">5. Gestiona tu propia ansiedad.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Los ni\u00f1os buscan en sus padres la calma y tranquilidad que no tienen ellos. Por tanto, aunque est\u00e9s nervioso por el inicio de sus clases, transmite a los ni\u00f1os toda la tranquilidad, la calma y el apoyo que puedas.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Tal y como confirman los expertos, es absolutamente normal que los ni\u00f1os y adolescentes sufran estr\u00e9s y ansiedad por la vuelta al cole. Sin embargo, se debe tener un cuidado especial con los ni\u00f1os que muestran s\u00edntomas mayores como dificultad para conciliar el sue\u00f1o, dolores de est\u00f3mago o falta de apetito. En aquellos casos en los que los s\u00edntomas sean mayores y m\u00e1s prolongados en el tiempo, se recomienda solicitar apoyo de expertos as\u00ed como pedir ayuda tambi\u00e9n al centro escolar por si pudiera existir alg\u00fan problema mayor.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">En iSalud te damos todos los consejos para que la vuelta al cole de tus hijos sea lo m\u00e1s positiva posible.<\/div>\n<div id=\"_mcePaste\" style=\"position: absolute; left: -10000px; top: 0px; width: 1px; height: 1px; overflow-x: hidden; overflow-y: hidden;\">Contrata tu seguro de salud online y disfruta de la m\u00e1xima tranquilidad.<\/div>\n<p>La vuelta al cole puede generar que tus hijos est\u00e9n nerviosos y tristes. Pueden estar m\u00e1s irritables y que les cuesta dormir y est\u00e1 demostrado que la mayor\u00eda de los ni\u00f1os y adolescentes sienten estr\u00e9s y ansiedad por la vuelta al cole.<\/p>\n<h2>Despu\u00e9s de un periodo prolongado de vacaciones, la vuelta a clase les provoca cierto nerviosismo.<\/h2>\n<p>Las causas que provocan este estado son el cambio de rutina tan importante, el inicio de nuevos desaf\u00edos as\u00ed como el miedo a lo desconocido.\u00a0Los expertos aseguran que es fundamental el papel de los padres para aliviar el estado de nerviosismo de los hijos, sobretodo realizando un cambio de rutina antes de la llegada del inicio escolar. Es decir, unos d\u00edas antes del inicio de las clases, cambiarles a los ni\u00f1os su rutina para habituales a los nuevos horarios que tendr\u00e1n. Un ejemplo de ello es que, unos d\u00edas antes del primer d\u00eda de clase, los ni\u00f1os se vayan a dormir m\u00e1s temprano de lo habitual en vacaciones y levantarles por la ma\u00f1ana m\u00e1s temprano. De esta manera los ni\u00f1os no tendr\u00e1n un cambio dr\u00e1stico y tendr\u00e1n un mejor sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Asimismo los padres deben motivar a los hijos con nuevos retos y desaf\u00edos del curso escolar. Repasar con ellos los aspectos m\u00e1s positivos y las actividades que m\u00e1s les pueda ilusionar.<\/p>\n<h3>Te proponemos algunos consejos para aliviar el nerviosismo y ansiedad de los hijos causado por la vuelta al cole:<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>1. Realiza una primera visita al cole.<\/strong><\/p>\n<p>En el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, es recomendable realizar una primera visita para una primera toma de contacto con el colegio: maestros, las aulas, el patio, etc. As\u00ed \u00a0el ni\u00f1o puede empezar a familiarizarse con el centro.<\/p>\n<p><strong>2. Conversa positivamente con los ni\u00f1os.<\/strong><\/p>\n<p>Muestra ilusi\u00f3n y habla activamente y de forma entusiasta con ellos. Ensalza las cosas positivas que les puedan generar ilusi\u00f3n, como el reencuentro con los amigos de clase o las actividades deportivas.<\/p>\n<p><strong>3. Cambia de rutina con antelaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p>Para que tus hijos se puedan habituar lo m\u00e1s r\u00e1pido posible a los nuevos horarios escolares, es importante que unos d\u00edas antes del inicio escolar, los ni\u00f1os se vayan a dormir temprano y se levanten pronto. Es importante porque as\u00ed conseguimos que los ni\u00f1os tengan una buena calidad de sue\u00f1o y est\u00e9n activos y descansados.<\/p>\n<p><strong>4. Juega con los ni\u00f1os a maestros\/alumnos.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En el caso de los ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os, se puede jugar con ellos a maestros y alumnos. Por ejemplo jugar a un d\u00eda de clase normal donde t\u00fa eres el maestro y el ni\u00f1o es el alumno. De esta forma recuerdan la rutina de clases que ten\u00edan.<\/p>\n<p><strong>5. Gestiona tu propia ansiedad.<\/strong><\/p>\n<p>Los ni\u00f1os buscan en sus padres la calma y tranquilidad que no tienen ellos. Por tanto, aunque est\u00e9s nervioso por el inicio de sus clases, transmite a los ni\u00f1os toda la tranquilidad, la calma y el apoyo que puedas.<\/p>\n<div style=\"width: 100%; height: 0; padding-bottom: 56%; position: relative;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" style=\"position: absolute;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/26FPst2UjefrkhcvS\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tal y como confirman los expertos, es absolutamente normal que los ni\u00f1os y adolescentes sufran estr\u00e9s y ansiedad por la vuelta al cole. Sin embargo, se debe tener un cuidado especial con los ni\u00f1os que muestran s\u00edntomas mayores como dificultad para conciliar el sue\u00f1o, dolores de est\u00f3mago o falta de apetito.<\/p>\n<p>En aquellos casos en los que los s\u00edntomas sean mayores y m\u00e1s prolongados en el tiempo, se recomienda solicitar apoyo de los <a href=\"\/cuadro-medico\/buscar\/especialidad:pediatria\/\">m\u00e9dicos y especialistas en pediatr\u00eda<\/a>\u00a0as\u00ed como pedir ayuda tambi\u00e9n al centro escolar por si pudiera existir alg\u00fan problema mayor.<\/p>\n<p>En iSalud te damos todos los consejos para que la vuelta al cole de tus hijos sea lo m\u00e1s positiva posible.<\/p>\n<p>Contrata tu <a href=\"\/\">seguro de salud<\/a> online y disfruta de la m\u00e1xima tranquilidad.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div><div id=\"tdi_5\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_6  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - 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