Obesidad, tabaco y edad : principales detonantes del ronquido. Hasta un cuarenta por ciento de los hombres y un veinte por ciento de las mujeres ronca. Este dato tan elevado demuestra que el n\u00famero de personas de ronquido habitual es cada vez mayor y las principales causas que lo pueden provocar son la edad, el consumo habitual de tabaco y la obesidad. El ronquido evita disfrutar de una noche de sue\u00f1o reparador.<\/p>\n
El ronquido es un fen\u00f3meno ac\u00fastico que sucede durante el periodo de sue\u00f1o y los expertos consideran que puede llegar a ser un problema importante para el que lo padece cuando se llega a apnea o cese moment\u00e1neo de la respiraci\u00f3n mientras se est\u00e1 durmiendo. El ronquido puede ser puntual, por ejemplo, muchas personas roncan cuando beben alcohol o est\u00e1n excesivamente cansados. O puede ser ronquido habitual, cuando se ronca todas las noches. En el \u00faltimo caso genera al que lo padece cansancio y fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad y mal humor y falta de concentraci\u00f3n y memoria.<\/p>\n
Los principales causantes del ronquido recurrente (que se produce todas las noches, no de forma habitual) son:<\/p>\n
La edad: a medida que las personas aumentan de edad son m\u00e1s propensos a roncar. La poblaci\u00f3n que m\u00e1s ronca son los hombres a partir de 40 a\u00f1os de edad.<\/p>\n
Obesidad: un exceso de peso considerable puede generar varios problemas de salud, entre ellos el ronquido y la falta, por tanto, de un sue\u00f1o reparador. Los expertos recomiendan intentar bajar el peso para conseguir un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n
Tabaquismo: se ha demostrado que el h\u00e1bito del tabaco es uno de los principales causantes del ronquido.<\/p>\n
Postura para dormir: los m\u00e9dicos expertos recomiendan a las personas con problemas de ronquido que duerman de lado con el cuello y la cabeza alineados, con el objetivo de que la garganta quede despejada y libre.<\/p>\n
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