{"id":17227,"date":"2013-05-22T00:00:00","date_gmt":"2013-05-22T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/la-importancia-de-tomar-vitamina-c\/"},"modified":"2019-05-08T09:27:43","modified_gmt":"2019-05-08T07:27:43","slug":"la-importancia-de-tomar-vitamina-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/la-importancia-de-tomar-vitamina-c\/","title":{"rendered":"La importancia de tomar vitamina C"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_2,\r\n                .tdi_2 .tdc-columns{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }.tdi_2,\r\n\t\t\t\t.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2:before,\r\n\t\t\t\t.tdi_2:after{\r\n\t\t\t\t    display: table;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }.tdi_4 > .wpb_wrapper,\r\n\t\t\t\t.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .vc_row_inner{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t    height: auto;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\" >[vc_column_text]La importancia de tomar vitamina C. \u00bfSabes qu\u00e9 funci\u00f3n tiene la vitamina C y en qu\u00e9 alimentos la podemos encontrar?<\/p>\n<p>Esta vitamina favorece la salud en general, ya que impide la oxidaci\u00f3n de los radicales libres, protege tanto los tejidos como las c\u00e9lulas, y es necesaria para la formaci\u00f3n de col\u00e1geno, de cart\u00edlagos, de vasos sangu\u00edneos y de m\u00fasculos. Adem\u00e1s, es fundamental para la absorci\u00f3n de hierro y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>La vitamina C no se acumula en nuestro organismo y, adem\u00e1s, al cocinar los alimentos que contienen \u00e9sta, pueden perder todo su contenido vitam\u00ednico. Por este motivo, siempre y cuando las frutas y vegetales lo permitan, es recomendable comerlas crudas.<\/p>\n<p>Entre las frutas con mayor fuente de vitamina C encontramos el mel\u00f3n, las frutas c\u00edtricas y zumos procedentes de \u00e9stas, el kiwi, el mango, la papaya, la pi\u00f1a, fresas y frutas del bosque, la sand\u00eda, etc. Por otra parte, encontramos, tambi\u00e9n, muchos vegetales con un gran \u00edndice en vitamina C. Entre ellos encontramos el pimiento rojo y verde, los tomates, las espinacas, el br\u00f3coli, las coles de Bruselas, etc.<\/p>\n<p>Es muy importante para tu salud que ingieras la cantidad diaria recomendada de vitamina C, adultos en general 60mg. Si tu organismo tiene d\u00e9ficit de \u00e9sta se ver\u00e1 reflejado por inflamaci\u00f3n o sangrado de enc\u00edas, piel apagada, dificultad de cicatrizaci\u00f3n de heridas, sangrado nasal, anemia, etc.<\/p>\n<p>Desde isalud.com\u00a0te recomendamos llevar una dieta sana y equilibrada, con una gran variedad de alimentos que te aporten la cantidad de vitaminas diarias recomendadas para tu organismo, entre ellas la vitamina C del kiwi.<\/p>\n<p>Contrata ya tu seguro de salud, para ti y para toda tu familia. Tienes la posibilidad de contratar el seguro m\u00e9dico que mejor se adapte a tus necesidades ya que tienes diferentes tipos de seguros de salud como los Adeslas B\u00e1sico, Adeslas Plena Vital, Adeslas Plena y Adeslas Plena Plus.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;17227&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;La importancia de tomar vitamina C&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; 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