{"id":17365,"date":"2018-08-08T17:00:00","date_gmt":"2018-08-08T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/consejos-para-combatir-los-calambres-musculares\/"},"modified":"2019-05-07T15:10:02","modified_gmt":"2019-05-07T13:10:02","slug":"consejos-para-combatir-los-calambres-musculares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consejos-para-combatir-los-calambres-musculares\/","title":{"rendered":"Consejos para combatir los calambres musculares"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_2,\r\n                .tdi_2 .tdc-columns{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }.tdi_2,\r\n\t\t\t\t.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2:before,\r\n\t\t\t\t.tdi_2:after{\r\n\t\t\t\t    display: table;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }.tdi_4 > .wpb_wrapper,\r\n\t\t\t\t.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .vc_row_inner{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t    height: auto;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\" >[vc_column_text]<\/p>\n<h2>Consejos para combatir los calambres musculares durante el embarazo.<\/h2>\n<p>Durante el embarazo es muy com\u00fan tener calambres musculares, de hecho, la gran mayor\u00eda de mujeres embarazadas sufren a partir de la mitad del embarazo de calambres musculares.<\/p>\n<p>Por lo general, las mujeres suelen tener este tipo de calambres en las extremidades inferiores del cuerpo (piernas, gemelos, dedos de los pies, ingles, etc.). Tambi\u00e9n existen mujeres embarazadas que comentan que tiene calambres musculares en las manos y en el abdomen pero no son los m\u00e1s comunes.<\/p>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 las mujeres embarazadas suelen tener este tipo de calambres?<\/h2>\n<p>Es muy com\u00fan porque durante el embarazo se produce una alteraci\u00f3n hormonal que dificulta la correcta circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Adem\u00e1s el aumento de peso que sufren las embarazadas tambi\u00e9n favorece a la aparici\u00f3n de este tipo de calambres y si adem\u00e1s le sumamos una dieta pobre en algunos minerales como por ejemplo el calcio, potasio, magnesio, etc. aumenta las probabilidades de tener calambres.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, queremos compartir contigo una serie de consejos nutricionales que te ayuden a combatir los calambres musculares:<\/p>\n<ul>\n<li>Bebe mucho l\u00edquido, especialmente mucha agua.<\/li>\n<li>Lleva una dieta rica en vitaminas del grupo B. Los alimentos que m\u00e1s contienen estas vitaminas son por ejemplo, pescado, carne, huevos, cereales, legumbres, etc.<\/li>\n<li>Intenta consumir de forma diaria alimentos que tengan los siguientes minerales: calcio, potasio y magnesio como por ejemplo: l\u00e1cteos, pl\u00e1tanos, frutos secos, mariscos, col, soja, cacao, espinacas, acelgas, aguacate, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Adem\u00e1s, desde isalud.com, te recomendamos realizar ejercicio de forma regular y sobretodo, caminar m\u00e1s de media hora al d\u00eda, evitar ponerte tacones ya que los tacones puede estimular la aparici\u00f3n de este tipo de calambres y adem\u00e1s ir\u00e1s mucho m\u00e1s c\u00f3moda cuando empieces a tener una barriga considerable.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es conveniente realizarte alg\u00fan tipo de masaje en las zonas donde tengas los calambres y hacer estiramientos a ser posible de forma diaria. Por \u00faltimo, te invitamos a aplicarte chorros de agua fr\u00eda tanto en los pies como en las piernas para que se te relaje esa zona y puedas gozar del bienestar que te mereces en este momento de tu vida.<\/p>\n<p>En isalud.com podr\u00e1s encontrar uno de los mejores m\u00e9dicos y especialistas en obstetricia y ginecolog\u00eda . \u00bfA qu\u00e9 esperas para visitarte con uno de ellos? Entra y contrata ya tu\u00a0seguro de salud y disfruta de la tranquilidad de estar asegurado con la mutua l\u00edder europea en seguros de salud.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;17365&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Consejos para combatir los calambres musculares&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para combatir los calambres musculares durante el embarazo. Durante el embarazo es muy com\u00fan tener calambres musculares.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18529,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[459],"tags":[],"class_list":{"0":"post-17365","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-lifestyle"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}