{"id":19852,"date":"2018-07-16T16:03:46","date_gmt":"2018-07-16T14:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/?p=19852"},"modified":"2019-05-07T15:58:32","modified_gmt":"2019-05-07T13:58:32","slug":"enfermedades-tecnologicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/","title":{"rendered":"Enfermedades tecnol\u00f3gicas, C\u00f3mo son y c\u00f3mo prevenirlas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#%C2%BFQue_son_las_enfermedades_tecnologicas\" >\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#Sindrome_del_ordenador\" >S\u00edndrome del ordenador<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#Nomofobia\" >Nomofobia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#Tendinitis\" >Tendinitis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#Sindrome_FOMO_y_la_vibracion_fantasma\" >S\u00edndrome FOMO y la vibraci\u00f3n fantasma<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#Dependencias_psicologicas\" >Dependencias psicol\u00f3gicas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/enfermedades-tecnologicas\/#%C2%BFComo_prevenir_las_enfermedades_tecnologicas\" >\u00bfC\u00f3mo prevenir las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_son_las_enfermedades_tecnologicas\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 son las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las enfermedades tecnol\u00f3gicas son un nuevo tipo de patolog\u00edas asociadas a las nuevas tecnolog\u00edas e incluyen enfermedades no solo f\u00edsicas sino tambi\u00e9n psicol\u00f3gicas. El uso continuado de\u00a0<em>smartphones<\/em>, ordenadores,\u00a0<em>tablets\u00a0<\/em>o consolas trae asociado una serie de problemas para nuestra salud.<\/p>\n<div style=\"width: 100%; height: 0; padding-bottom: 75%; position: relative;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" style=\"position: absolute;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/l1J9xxutJ7e1TCLK0\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>A modo de ejemplo, estas son algunas de las enfermedades tecnol\u00f3gicas m\u00e1s comunes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sindrome_del_ordenador\"><\/span>S\u00edndrome del ordenador<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta\u00a0<strong>afecci\u00f3n tecnol\u00f3gica<\/strong>\u00a0est\u00e1 directamente relacionada con el tiempo que pasamos frente a la pantalla del ordenador. Ya sea por ocio o por trabajo, dedicarle un n\u00famero de horas excesivas produce una serie de\u00a0<strong>s\u00edntomas<\/strong>, la mayor\u00eda de ellos oculares, que se conocen como s\u00edndrome del ordenador. Tensi\u00f3n, enrojecimiento y sequedad ocular, visi\u00f3n borrosa e incluso dolor de cabeza y n\u00e1useas\u00a0<strong>son el efecto de pasar demasiadas horas frente al ordenador.<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nomofobia\"><\/span>Nomofobia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esta dolencia tecnol\u00f3gica con nombre compuesto por las palabras \"no\", \"m\u00f3vil\" y \"fobia\", trata de esa sensaci\u00f3n de ansiedad que se produce cuando no disponemos de nuestro tel\u00e9fono m\u00f3vil. Ya sea porque lo hemos olvidado en casa o nos hemos quedado sin bater\u00eda, es cada vez m\u00e1s com\u00fan sentir<strong>\u00a0intranquilidad y nerviosismo ante la ausencia del m\u00f3vil<\/strong>\u00a0y la dependencia que produce este dispositivo contin\u00faa increment\u00e1ndose. En ciertos casos, puede llegar a convertirse en un problema grave. Y es que algunas personas llegan a sentir verdadera fobia y pueden sufrir un fuerte ataque de ansiedad.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tendinitis\"><\/span>Tendinitis<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se est\u00e1n acu\u00f1ando multitud de neologismos como nintendinitis o whasappitis, pero todos hacen referencia a una inflamaci\u00f3n de los tendones por diversos motivos. Las aplicaciones de mensajer\u00eda instant\u00e1nea de nuestro tel\u00e9fono m\u00f3vil requieren un uso continuado y especial de los pulgares, el uso del teclado y el rat\u00f3n repercuten en las mu\u00f1ecas, y los controles de algunas consolas tambi\u00e9n fuerzan articulaciones de nuestras manos. El problema en estos casos, de nuevo, es el uso excesivo y continuado sin descanso. Por este motivo se acaba produciendo la\u00a0<strong>inflamaci\u00f3n de los tendones y artrosis<\/strong>\u00a0a medio y largo plazo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sindrome_FOMO_y_la_vibracion_fantasma\"><\/span>S\u00edndrome FOMO y la vibraci\u00f3n fantasma<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Podr\u00edamos decir que <\/strong>por culpa de las TIC las enfermedades tecnol\u00f3gicas como el s\u00edndrome FOMO y la vibraci\u00f3n fantasma.<strong> Ambos s\u00edndromes est\u00e1n estrechamente vinculados a las redes sociales<\/strong>. El s\u00edndrome FOMO hace referencia a la sensaci\u00f3n de estar perdi\u00e9ndose algo y suele ser el causante, por tanto, de una adicci\u00f3n a las redes. El s\u00edndrome de la vibraci\u00f3n fantasma, m\u00e1s com\u00fan de lo que podamos imaginar, se produce cuando tenemos la sensaci\u00f3n de que hemos recibido una notificaci\u00f3n y nuestro m\u00f3vil ha vibrado pero sin llegar a ocurrir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dependencias_psicologicas\"><\/span>Dependencias psicol\u00f3gicas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Las redes sociales y los videojuegos son los que producen m\u00e1s casos de dependencia y con mayor gravedad. Ambos casos, no obstante, suelen tener or\u00edgenes distintos.\u00a0<strong>La dependencia de las redes sociales suele venir dada por una necesidad de aceptaci\u00f3n<\/strong>, en el caso de Twitter la necesidad consiste en ser el primero en comentar la actualidad del momento mientras que los adictos a Facebook buscan m\u00e1s la aceptaci\u00f3n social a trav\u00e9s del \"<em>like<\/em>\". Por otro lado, algunas personas, generalmente adolescentes, pasan varias horas o incluso noches en vela jugando a videojuegos. Se ha creado una excesiva alarma social en este aspecto y es normal que los j\u00f3venes dediquen su tiempo a jugar si ese es su hobby. El problema surge cuando se convierte en adicci\u00f3n y se dejan de lado responsabilidades y obligaciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_prevenir_las_enfermedades_tecnologicas\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo prevenir las enfermedades tecnol\u00f3gicas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"width: 100%; height: 0; padding-bottom: 56%; position: relative;\"><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" style=\"position: absolute;\" src=\"https:\/\/giphy.com\/embed\/LPn77YyDIqfhm\" width=\"100%\" height=\"100%\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ante todas estas afecciones debemos saber\u00a0<strong>c\u00f3mo evitar las enfermedades tecnol\u00f3gicas<\/strong>\u00a0para poder aprovechar todos los beneficios que la tecnolog\u00eda nos ofrece sin poner en riesgo nuestra salud.<\/p>\n<p>La forma m\u00e1s habitual de prevenir la mayor\u00eda de estas patolog\u00edas es tomar conciencia de lo que estamos haciendo y c\u00f3mo lo hacemos y programar descansos habituales, es decir, adoptar buenos h\u00e1bitos posturales y conductuales.<\/p>\n<p>Cuando estemos escribiendo con nuestro tel\u00e9fono m\u00f3vil, ser\u00e1 muy beneficioso dejarlo apoyado en una mesa, as\u00ed aliviamos la sobrecarga de tensi\u00f3n en los pulgares. En cuanto al teclado y el rat\u00f3n, deberemos intentar mantener el antebrazo recto y apoyarlo en el escritorio. Los movimiento de rat\u00f3n han de ser utilizando el antebrazo y no solo la mu\u00f1eca y sin aplicar m\u00e1s fuerza de la necesaria para clickear.<\/p>\n<p>Por otro lado, es bueno desconectar de vez en cuando. Apagar el tel\u00e9fono por las noches y no usarlo durante las comidas, levantarnos del asiento cada hora frente al ordenador o establecer un n\u00famero de horas para el uso de las redes sociales pueden ser \u00fatiles. Cambiar nuestros h\u00e1bitos diarios por otros m\u00e1s saludables como hacer deporte o leer tambi\u00e9n ser\u00e1n de ayuda.<\/p>\n<p>En definitiva, la tecnolog\u00eda es indudablemente un avance en nuestra sociedad y nos ofrece muchas ventajas que no debemos despreciar y la mayor\u00eda de problemas para la salud surgen de un uso<strong>\u00a0excesivo e incorrecto<\/strong>. No debemos ser alarmistas en cuanto a los peligrosos tecnol\u00f3gicos sino ser conscientes de\u00a0<strong>qu\u00e9 son las enfermedades tecnol\u00f3gicas\u00a0<\/strong>y, como en todo, adoptar una actitud sana y equilibrada para evitarlas.<\/p>\n<hr \/>\n<p>\u00bfTe interesa contratar un <a href=\"https:\/\/www.isalud.com\/seguros-medicos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seguro m\u00e9dico<\/a>? \u00bfTienes dudas acerca de tu seguro actual? Ponte en contacto con iSalud.com, el<a href=\"https:\/\/www.isalud.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> comparador de seguros m\u00e9dicos<\/a> l\u00edder en Espa\u00f1a. Nuestro equipo estar\u00e1 encantado de ayudarte y asesorarte para sacar el m\u00e1ximo partido a tu seguro de salud, \u00a1y al mejor precio! 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