{"id":21705,"date":"2019-02-22T08:00:05","date_gmt":"2019-02-22T07:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/?p=21705"},"modified":"2019-05-07T15:37:00","modified_gmt":"2019-05-07T13:37:00","slug":"como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir la menopausia y la ansiedad"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#%C2%BFQue_es_la_menopausia\" >\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#Tipos_de_menopausia\" >Tipos de menopausia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#Sintomas_relacionados_con_la_menopausia_femenina_y_masculina\" >S\u00edntomas relacionados con la menopausia femenina y masculina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#Sintomas_de_la_menopausia_femenina\" >S\u00edntomas de la menopausia femenina<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#Sintomas_de_la_menopausia_masculina\" >S\u00edntomas de la menopausia masculina<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-la-menopausia-y-la-ansiedad\/#Tratamientos_y_formas_de_combatir_la_menopausia_y_ansiedad\" >Tratamientos y formas de combatir la menopausia y ansiedad<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>La menopausia y ansiedad van de la mano. En este sentido, una vez pasado el climaterio y llegado a la menopausia, <strong>comienzan una serie de cambios en tu cuerpo que crean estr\u00e9s y gran ansiedad<\/strong>. Estos patrones se producen tanto en mujeres como en hombres (conocida en este caso como andropausia o <a href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-es-la-menopausia-masculina-y-como-tratarla\/\">menopausia masculina<\/a>), pero existen diferencias en la forma en la que ambos sexos asumen estos cambios fisiol\u00f3gicos, hormonales y psicol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_la_menopausia\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El t\u00e9rmino menopausia deriva del griego (menos \u201cmes\u201d y pausis \u201ccesaci\u00f3n\u201d) y define el <strong>cese permanente de la menstruaci\u00f3n resultante de la p\u00e9rdida de la actividad folicular ov\u00e1rica<\/strong>. Es un diagn\u00f3stico retrospectivo y se establece cuando se confirma que se ha estado m\u00e1s de un a\u00f1o sin la menstruaci\u00f3n. O sea 12 meses o m\u00e1s de amenorrea.<\/p>\n<p>Existen diversos elementos que influyen en<strong> la aparici\u00f3n de la menopausia, entre los que destacan los factores hereditarios, el h\u00e1bito de fumar y vivir a grandes alturas<\/strong>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tipos_de_menopausia\"><\/span>Tipos de menopausia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Seg\u00fan su forma de presentaci\u00f3n, la menopausia puede ser<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Natural<\/strong>: la que se desarrolla de forma gradual y progresiva por el envejecimiento normal de los ovarios y se presenta alrededor de los 50 a\u00f1os de edad.<\/li>\n<li><strong>Precoz<\/strong>: causada por la insuficiencia ov\u00e1rica primaria en pacientes menores de 40 a\u00f1os de edad.<\/li>\n<li><strong>Tard\u00eda<\/strong>: cuando aparece en mujeres mayores de 55 a\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Artificial<\/strong>: producida por el cese de la funci\u00f3n ov\u00e1rica por cirug\u00eda cuando hay resecci\u00f3n de los ovarios. O por mecanismos destructores de las c\u00e9lulas germinativas en el caso de la radioterapia o la quimioterapia.<\/li>\n<li><strong>Andropausia o menopausia masculina<\/strong>: es el proceso por el cual las capacidades sexuales del hombre disminuyen con la edad, al igual que otras funciones org\u00e1nicas, como consecuencia de la reducci\u00f3n de los niveles de testosterona en el organismo o por <strong>un funcionamiento incorrecto de los receptores de testosterona<\/strong>. La menopausia es menos com\u00fan en los hombres, por lo que se puede crear un cuadro de menopausia y ansiedad complejo de tratar.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_relacionados_con_la_menopausia_femenina_y_masculina\"><\/span>S\u00edntomas relacionados con la menopausia femenina y masculina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_la_menopausia_femenina\"><\/span>S\u00edntomas de la menopausia femenina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Los <strong>sofocos y el insomnio<\/strong> son dos de los s\u00edntomas principales de la menopausia. Se manifiestan como una repentina sensaci\u00f3n de calor y ansiedad, provocando un aumento del flujo sangu\u00edneo de la piel del cuello, cara y t\u00f3rax, acompa\u00f1ado de sudoraci\u00f3n y palpitaciones.<\/li>\n<li><strong>Aumento de ira o cambios de humor repentinos<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas vertiginosos<\/strong> como mareos, sudoraciones, intolerancia al calor u oleadas de calor, palpitaciones y v\u00e9rtigos.<\/li>\n<li><strong>Cefaleas<\/strong><\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas psicol\u00f3gicos<\/strong> o de la esfera emotiva como nerviosismo, irritabilidad, labilidad emocional, disminuci\u00f3n del inter\u00e9s sexual, apat\u00eda, tristeza, miedo, depresi\u00f3n y ansiedad.<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas genitourinarios<\/strong> como sequedad vaginal, dolor durante el coito, disminuci\u00f3n del placer sexual, disuria, tenesmo vesical, incontinencia urinaria e infecciones urinarias.<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas generales<\/strong> como aumento de peso corporal, cansancio, sequedad de la mucosa oral y dolores musculares.<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas a largo plazo por la carencia de estr\u00f3genos <\/strong>como la fragilidad en los huesos, aplastamiento de las v\u00e9rtebras, aumento del riesgo cardiovascular y elevaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sintomas_de_la_menopausia_masculina\"><\/span>S\u00edntomas de la menopausia masculina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Los s\u00edntomas de la menopausia masculina<\/strong> no se diferencian muchos a los de las mujeres. Hay irritabilidad, insomnio, cansancio, depresi\u00f3n, nerviosismo, ansiedad. Disminuye la libido o deseo sexual, tambi\u00e9n la potencia sexual y la fuerza de la eyaculaci\u00f3n. Tambi\u00e9n aparecen dolores, achaques, deterioro \u00f3seo, problemas circulatorios, cabellos secos y piel seca y arrugada, as\u00ed como sudoraciones (principalmente durante la noche) y modificaciones en el apetito.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamientos_y_formas_de_combatir_la_menopausia_y_ansiedad\"><\/span>Tratamientos y formas de combatir la menopausia y ansiedad<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En la actualidad existe una gran cantidad de <strong>opciones terap\u00e9uticas <\/strong>que pueden ayudar a disminuir los trastornos asociados con la menopausia y la ansiedad. Sobre estos <a href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/tratamiento_de_la_menopausia\">tratamientos de la menopausia<\/a> siempre es bueno que consultes a tu m\u00e9dico y que cuentes con un <strong>seguro m\u00e9dico <\/strong>con las coberturas adecuadas.<\/p>\n<p>Dentro de las formas de combatir la menopausia y la ansiedad tenemos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tratamiento higi\u00e9nico-diet\u00e9tico<\/strong> promoviendo un estilo de vida m\u00e1s saludable y sano. Dietas adecuadas con alimentos ricos en soja, vegetales, calcio y un aporte de vitaminas y suplementos diarios.<\/li>\n<li><strong>Evitar el h\u00e1bito de fumar y la ingesti\u00f3n de bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong>.<\/li>\n<li>Practicar <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> de manera regular ayuda a combatir la obesidad, la hipertensi\u00f3n arterial, ansiedad, depresi\u00f3n, afecciones cardiovasculares y dolores musculares. Se recomienda caminar y trotar no menos de 30 minutos, cinco veces por semana.<\/li>\n<li><strong>Tomar el sol <\/strong>entre 15 y 20 minutos en el horario de la ma\u00f1ana antes de las 9:00am, o en horario de tarde entre las 4:00 y las 6:00 pm.<\/li>\n<li><strong>Elevar la autoestima y acudir a terapias de grupo<\/strong> para afrontar los problemas de la menopausia y ansiedad de una forma m\u00e1s saludable.<\/li>\n<li><strong>Tratamiento con medicamentos<\/strong>: uso de terapias hormonales de reemplazo de estr\u00f3genos y progesteronas con parches, tabletas, gel, inyecciones y cremas. Uso de analg\u00e9sicos para el alivio del dolor, antinflamatorios, antidepresivos y sedantes.<\/li>\n<li><strong>Terapias alternativas naturales y remedios caseros<\/strong> con fitoterapia, acupuntura, masajes, yoga y otras t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n general.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;21705&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;1&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (1 voto)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;C\u00f3mo combatir la menopausia y la ansiedad&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (1 voto)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQuieres saber c\u00f3mo combatir la menopausia y la ansiedad, sus causas y s\u00edntomas tanto en hombres como en mujeres? 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