{"id":28151,"date":"2019-12-04T10:00:49","date_gmt":"2019-12-04T09:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/?p=28151"},"modified":"2019-12-17T17:32:55","modified_gmt":"2019-12-17T16:32:55","slug":"como-combatir-las-pesadillas-infantiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo combatir las pesadillas infantiles"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Introduccion\" >Introducci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#%C2%BFQue_son_las_pesadillas\" >\u00bfQu\u00e9 son las pesadillas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Las_dos_fases_del_sueno_de_los_ninos\" >Las dos fases del sue\u00f1o de los ni\u00f1os<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#%C2%BFQue_causa_las_pesadillas\" >\u00bfQu\u00e9 causa las pesadillas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Nuestra_ansiedad_es_su_ansiedad\" >Nuestra ansiedad es su ansiedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Los_farmacos\" >Los f\u00e1rmacos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Como_combatir_las_pesadillas_infantiles\" >C\u00f3mo combatir las pesadillas infantiles<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#La_rutina_diaria\" >La rutina diaria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#La_television_y_las_pantallas\" >La televisi\u00f3n y las pantallas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Escuchar_despues_de_la_pesadilla\" >Escuchar despu\u00e9s de la pesadilla<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Actuando_durante_la_pesadilla\" >Actuando durante la pesadilla<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#%C2%BFCuando_debemos_acudir_al_medico\" >\u00bfCu\u00e1ndo debemos acudir al m\u00e9dico?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/como-combatir-las-pesadillas-infantiles\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - 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No son, obviamente, exclusivas de los ni\u00f1os, pero s\u00ed es verdad que los peque\u00f1os infantes<strong> entre la edad de los dos y los seis a\u00f1os son muy propensos a sufrirlas.<\/strong><\/p>\n<p>Tras padecer uno de estos episodios los ni\u00f1os se despiertan totalmente alerta y alterados y describi\u00e9ndonos con detalle el episodio que acaban de vivir.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las_dos_fases_del_sueno_de_los_ninos\"><\/span><strong>Las dos fases del sue\u00f1o de los ni\u00f1os<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Los expertos dividen el sue\u00f1o de los ni\u00f1os en dos fases diferenciadas<\/strong>, una al principio del sue\u00f1o de los m\u00e1s peque\u00f1os y otro hacia el final del mismo. Estas son la fase NREM y REM respectivamente.<\/p>\n<p>Durante la NREM el sue\u00f1o es profundo y es dif\u00edcil que se despierten en esta fase. Por el contrario, la fase REM va aparejada de sue\u00f1os y, por tanto, a veces inevitablemente de pesadillas y, como el sue\u00f1o adem\u00e1s es mucho m\u00e1s ligero, la posibilidad de que el peque\u00f1o se despierte es mayor.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_causa_las_pesadillas\"><\/span><strong>\u00bfQu\u00e9 causa las pesadillas?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es la pregunta que nos hacemos todos los padres y no pocos profesionales de la salud, pero la realidad es que <strong>no se sabe exactamente qu\u00e9 es lo que las provoca<\/strong>, aunque muchos apuntan a que puede estar relacionado con el estr\u00e9s y la ansiedad del ni\u00f1o, as\u00ed como de un sue\u00f1o insuficiente.<\/p>\n<p>Es decir,<strong> a veces acostar a nuestros hijos completamente agotados es contraproducente<\/strong> y es preferible acostarles antes de que lleguen a\u00a0ese estado de agotamiento para evitar los episodios de pesadillas durante la noche.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nuestra_ansiedad_es_su_ansiedad\"><\/span><strong>Nuestra ansiedad es su ansiedad<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muchas veces, el estr\u00e9s y la ansiedad de nuestros hijos no responde m\u00e1s que al reflejo de nuestra propia ansiedad y estr\u00e9s. De forma que cuanto m\u00e1s relajados estemos nosotros, m\u00e1s lo estar\u00e1n ellos tambi\u00e9n. Por tanto, <strong>bajar nuestro nivel de estr\u00e9s repercutir\u00e1 en que nuestros hijos sean menos propensos a tener pesadillas.<\/strong><\/p>\n<p>Cargar a nuestros hijos de tareas durante el d\u00eda, o exigirles m\u00e1s de lo que son capaces, son situaciones que pueden generar tambi\u00e9n una excesiva ansiedad o estr\u00e9s en los m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_farmacos\"><\/span><strong>Los f\u00e1rmacos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Hay algunos f\u00e1rmacos que pueden ocasionar pesadillas infantiles<\/strong>. Normalmente, nuestro pediatra nos lo advertir\u00e1 antes de iniciar el tratamiento. No obstante, si tras empezar a administrarles un medicamento comienzan los episodios de pesadillas todas las noches es recomendable que acudamos a nuestra consulta del seguro m\u00e9dico o a nuestro centro de salud para ponerlo en conocimiento de su pediatra y, si fuera necesario, cambiar de tratamiento.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_combatir_las_pesadillas_infantiles\"><\/span><strong>C\u00f3mo combatir las pesadillas infantiles<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Lo mejor es prevenirlas antes de que sucedan y perturben el sue\u00f1o de los ni\u00f1os<\/strong>. Aparte de las recomendaciones previas que hemos dicho sobre el estr\u00e9s, la ansiedad o los f\u00e1rmacos hay otras medidas que podemos llevar a cabo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_rutina_diaria\"><\/span><strong>La rutina diaria<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Llevar una buena rutina diaria y previa a dormir es clave para evitar las pesadillas. <\/strong>Entre ellas hay que prestar atenci\u00f3n a que el ambiente en el que duermen, es decir, su habitaci\u00f3n, sea un ambiente relajante. Evitar colocar objetos o adornos que puedan generar sombras con formas extra\u00f1as que puedan desatar sus miedos. Seguir un horario para dormir, de forma que los ni\u00f1os se acuesten siempre a la misma hora. Crear una rutina de sue\u00f1o previa a ir a la cama como, por ejemplo lavarse los dientes y contar un cuento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_television_y_las_pantallas\"><\/span><strong>La televisi\u00f3n y las pantallas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Evitar la televisi\u00f3n, m\u00f3viles, tabletas, etc., antes de ir a la cama<\/strong> puede ayudar a mejorar el sue\u00f1o de nuestros hijos y evitar las pesadillas infantiles.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, deber\u00edamos de prestar especial atenci\u00f3n a la televisi\u00f3n y a los posibles dibujos o programas que puedan ver en ella, tanto antes de dormir como durante el d\u00eda. Es posible que alguno de ellos les genere miedo o ansiedad que luego por la noche les provoque pesadillas.<\/p>\n<p>Del mismo modo, ser\u00eda bueno repasar los cuentos que leen y si vemos que alguno les est\u00e1 generando ansiedad o miedo, evitarlo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Escuchar_despues_de_la_pesadilla\"><\/span><strong>Escuchar despu\u00e9s de la pesadilla<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Aprendamos a escuchar a nuestro hijo tras una pesadilla<\/strong>. Es posible que durante la madrugada una r\u00e1pida conversaci\u00f3n sobre lo que ha visto sea suficiente para calmarle. Pero puede que por la ma\u00f1ana nuestro hijo quiera entrar en detalle sobre la pesadilla. Debemos escucharle atentamente y animarle a hacerlo, pues a la luz del d\u00eda muchas im\u00e1genes que pueden haberle dado miedo durante la noche perder\u00e1n todo su poder y le ayudar\u00e1 a superar sus miedos o inseguridades.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actuando_durante_la_pesadilla\"><\/span><strong>Actuando durante la pesadilla<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una vez nuestro hijo se despierta alterado por una pesadilla hay varias cosas que podemos hacer para que vuelva a tranquilizarse y pueda seguir durmiendo.<\/p>\n<p>Lo principal es nuestra presencia.<strong> Simplemente el hecho de estar presentes en la habitaci\u00f3n transmite al ni\u00f1o una sensaci\u00f3n de calma y sosiego que le ayudar\u00e1 a tranquilizarse r\u00e1pidamente<\/strong>. Adem\u00e1s, podemos:<\/p>\n<p>- Explicar al ni\u00f1o que las pesadillas no son reales por mucho que lo parezcan.<\/p>\n<p>- Confortar a nuestro hijo y hacerle ver que sentir miedo no es algo negativo.<\/p>\n<p>- Encender alguna luz puede ayudarles a tranquilizarse m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n<p>- Ayudarles a conciliar el sue\u00f1o de nuevo de la forma que mejor les venga para que puedan seguir descansando cuando est\u00e9n m\u00e1s tranquilos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFCuando_debemos_acudir_al_medico\"><\/span><strong>\u00bfCu\u00e1ndo debemos acudir al m\u00e9dico?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Debemos acudir al m\u00e9dico:<\/p>\n<p>- Si las pesadillas se repiten de manera continuada durante varios d\u00edas seguidos.<\/p>\n<p>- Si sufre varias durante la noche o si corre riesgo de lesionarse a s\u00ed mismo o a otros.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las pesadillas en nuestros hijos son algo normal a su edad y a su proceso madurativo. Nuestra mera presencia y calma ser\u00e1n m\u00e1s que suficientes para tratarlas y prevenirlas. No debemos darle m\u00e1s importancia de la que tienen, siempre que se encuentren dentro de la normalidad.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;28151&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;C\u00f3mo combatir las pesadillas infantiles&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las pesadillas infantiles son m\u00e1s habituales de lo que pueda parecer. Es importante saber c\u00f3mo actuar, debes escuchar a tus hijos, que se sientan comprendidos e intentar calmarles y hacerles ver que la realidad no es como la sue\u00f1an.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28163,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[460],"tags":[371],"class_list":{"0":"post-28151","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-maternidad","8":"tag-app"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28151\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}