{"id":28615,"date":"2020-10-05T10:00:56","date_gmt":"2020-10-05T08:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/?p=28615"},"modified":"2020-09-21T10:32:27","modified_gmt":"2020-09-21T08:32:27","slug":"consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Consecuencias psicol\u00f3gicas de la menopausia"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia\/#Cambios_fisicos_de_la_menopausia\" >Cambios f\u00edsicos de la menopausia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia\/#Consecuencias_psicologicas_en_la_mujer\" >Consecuencias psicol\u00f3gicas en la mujer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia\/#Como_afrontar_las_emociones_en_la_menopausia\" >C\u00f3mo afrontar las emociones en la menopausia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/consecuencias-psicologicas-de-la-menopausia\/#Conclusion\" >Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_2,\r\n                .tdi_2 .tdc-columns{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }.tdi_2,\r\n\t\t\t\t.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2:before,\r\n\t\t\t\t.tdi_2:after{\r\n\t\t\t\t    display: table;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }.tdi_4 > .wpb_wrapper,\r\n\t\t\t\t.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .vc_row_inner{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t    height: auto;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\" >[vc_column_text]La <strong>menopausia<\/strong> llega al cuerpo de la <strong>mujer<\/strong> pasada la cuarentena y supone una verdadera transformaci\u00f3n, ya que se trata de una etapa protagonizada por una\u00a0serie de <strong>cambios vitales relevantes.<\/strong><\/p>\n<p>No en vano, <strong>el climaterio supone el fin del periodo f\u00e9rtil de la mujer<\/strong> y trae consigo importantes cambios\u00a0tanto f\u00edsicos como emocionales.<\/p>\n<p>La menopausia se caracteriza principalmente por <strong>el descenso en la producci\u00f3n de las principales hormonas femeninas, <\/strong>fundamentalmente<strong>\u00a0estr\u00f3genos y progesterona<\/strong>, responsables de que la vida de la mujer asista a una revoluci\u00f3n durante esta etapa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cambios_fisicos_de_la_menopausia\"><\/span><strong>Cambios f\u00edsicos de la menopausia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo que quiz\u00e1 percibamos con mayor nitidez son las transformaciones en el cuerpo de la mujer. Se sube a la balanza y ve que\u00a0su peso ha aumentado. En este sentido, las calor\u00edas o la energ\u00eda demandadas por el\u00a0metabolismo basal disminuyen. \u00bfQu\u00e9 implica esto? Sencillamente, que realizando<strong>\u00a0las mismas actividades que se llevaban a cabo anteriormente, la cantidad de calor\u00edas que gasta el organismo disminuye<\/strong>.<\/p>\n<p>Es m\u00e1s, no solo la balanza es un indicador del incremento de peso, sino que aumenta la acumulaci\u00f3n de grasa en la zona abdominal acompa\u00f1ada de una ca\u00edda en la zona de los gl\u00fateos.<\/p>\n<p>La piel, carta de presentaci\u00f3n ante los dem\u00e1s, tambi\u00e9n se ve alterada. <strong>Aparecen manchas o arrugas m\u00e1s pronunciadas<\/strong>. Esto se debe a que el \u00f3rgano m\u00e1s extenso del cuerpo humano es muy sensible a la ausencia de estr\u00f3geno. Este, al verse disminuido, provoca la p\u00e9rdida de col\u00e1geno, responsable del agua y la elasticidad de la piel.<\/p>\n<p>Al mirarse al espejo la mujer tambi\u00e9n comprobar\u00e1 que<strong>\u00a0su pelo se cae m\u00e1s que antes y que aparece vello en \u00e1reas de prevalencia masculina <\/strong>como el labio superior, las patillas o el cuello.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 ocurre con el aparato reproductor? En este caso, se atrofian los tejidos, con lo cual se incrementan las posibilidades de que la mujer experimente una inflamaci\u00f3n que genere una posterior <strong>infecci\u00f3n, sequedad vaginal e incontinencia urinaria<\/strong>.<\/p>\n<p>Es bastante habitual que la mujer\u00a0experimente con frecuencia una <strong>s\u00fabita sensaci\u00f3n de calor<\/strong> que emerge del pecho, lo cual aumenta el flujo sangu\u00edneo hacia el cuello, la cara y el t\u00f3rax. Todo ello unido a sudoraci\u00f3n y palpitaciones que se mantienen durante unos minutos. Se trata de los famosos <strong>sofocos<\/strong> que muchas mujeres experimentan casi como primer s\u00edntoma durante esta etapa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consecuencias_psicologicas_en_la_mujer\"><\/span><strong>Consecuencias psicol\u00f3gicas en la mujer<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Las consecuencias psicol\u00f3gicas del climaterio tambi\u00e9n influyen en las mujeres, ya que debido a los cambios hormonales, asisten a per\u00edodos caracterizados por <strong>alteraciones en el estado de \u00e1nimo<\/strong>, entre otros efectos.<\/p>\n<p>As\u00ed, la menopausia tambi\u00e9n puede llevar aparejada la reducci\u00f3n de un neurotransmisor, la <strong>serotonina<\/strong>, que afecta a nuestro estado an\u00edmico, al apetito sexual y a la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o. Son precisamente los bajos niveles de serotonina los responsables de importantes cambios emocionales en las mujeres.<\/p>\n<p>Veamos qu\u00e9 <strong>alteraciones psicol\u00f3gicas<\/strong> operan en la mujer <strong>durante la menopausia:<\/strong><\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Subidas y bajadas emocionales<\/strong>: este es el s\u00edntoma m\u00e1s acusado de los cambios hormonales. As\u00ed, una mujer puede pasar de la euforia a la tristeza o\u00a0la ira sin raz\u00f3n alguna. Asimismo, puede estar m\u00e1s susceptible de lo habitual o enfadarse con facilidad.<\/p>\n<p><strong>- Irritabilidad<\/strong>: la mujer puede sentirse m\u00e1s irritable, sensible y susceptible.<\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Ansiedad<\/strong>: la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos tambi\u00e9n puede incidir en s\u00edntomas ansiosos, que pueden verse agravados por los sofocos y sudores.<\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Tristeza o depresi\u00f3n<\/strong>: el descenso del estr\u00f3geno sumado al padecimiento de s\u00edntomas propios de esta etapa, as\u00ed como\u00a0la percepci\u00f3n de que se est\u00e1 acabando la juventud\u00a0pueden incrementar el riesgo de desarrollar depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Dificultades para concentrarse<\/strong>: tanto el estr\u00e9s, la ansiedad, como los sofocos pueden provocar que la mujer experimente menor capacidad de concentraci\u00f3n en sus tareas cotidianas.<\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Alteraciones en el sue\u00f1o<\/strong>: estas radican en dificultades para conciliarlo, lo cual provoca, a su vez, que la mujer sienta mayor irritabilidad y se encuentre m\u00e1s cansada y fatigada al d\u00eda siguiente.<\/p>\n<p>-\u00a0<strong>Baja autoestima<\/strong>: muchas mujeres viven la etapa de la menopausia como traum\u00e1tica, lo que unido a los s\u00edntomas f\u00edsicos y emocionales redunda en una ca\u00edda en picado de la autoestima.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_afrontar_las_emociones_en_la_menopausia\"><\/span><strong>C\u00f3mo afrontar las emociones en la menopausia<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Probablemente, no nos hemos percatado de que <strong>la menopausia es una etapa m\u00e1s de la vida\u00a0<\/strong>y que est\u00e1 en nuestras manos vivirla\u00a0con naturalidad e integrarla como una fase que pasar\u00e1. Se trata de un momento id\u00f3neo para que nos dediquemos m\u00e1s tiempo y espacio a nosotras mismas.<\/p>\n<p>Por otro lado, es aconsejable que <strong>no reprimamos nuestras emociones negativas<\/strong>, sino que las aceptemos, aunque no nos gusten. Es el primer paso para afrontarlas.<\/p>\n<p><strong>Fomentar el amor propio y la autoestima<\/strong> se convierte\u00a0en un aspecto\u00a0vital\u00a0para afrontar esta etapa. Podemos dedicar tiempo a lo que verdaderamente nos gusta y nos hace felices. Busquemos actividades que nos llenen y escuch\u00e9monos a nosotras mismas.<\/p>\n<p><strong>Relacionarnos y ampliar nuestro c\u00edrculo<\/strong> social ser\u00e1 de gran ayuda. Compartir experiencias con amigos y familiares, adem\u00e1s de disfrutar de su compa\u00f1\u00eda, nos hace sentir realizadas, satisfechas y sobrellevar esta fase mucho mejor.<\/p>\n<p>\u00bfNos hemos planteado cu\u00e1l es el lado positivo de la menopausia? Nos encontramos ante una <strong>etapa en la que se cuenta con mayor seguridad y madurez<\/strong>, podemos vivir la sexualidad sin preocuparnos por un embarazo y nos hemos olvidado\u00a0de las molestias de la menstruaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Buscar <strong>ayuda psicol\u00f3gica<\/strong> es una buena soluci\u00f3n si nos sentimos incomprendidas o poco apoyadas por nuestro entorno. Es un apoyo para superar las molestias f\u00edsicas y los efectos emocionales que operan en nosotras.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En definitiva, vivir la menopausia como una etapa m\u00e1s, <strong>desde la naturalidad y la gesti\u00f3n adecuada de nuestras emociones<\/strong>, implica una mayor plenitud y autorrealizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Podemos contar con la ayuda de nuestro entorno y de profesionales dispuestos a apoyarnos ante los vaivenes emocionales. Ellos y nuestra autoestima son nuestros mejores aliados.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;28615&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;2&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (2 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Consecuencias psicol\u00f3gicas de la menopausia&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (2 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los cambios f\u00edsicos ligados a las alteraciones hormonales que la mujer experimenta durante la menopausia\u00a0pueden desencadenar efectos psicol\u00f3gicos adversos. Sin embargo, estos\u00a0cambios emocionales se pueden afrontar con naturalidad con el apoyo de nuestro entorno, una autoestima fuerte y una actitud positiva.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":28629,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[464],"tags":[],"class_list":{"0":"post-28615","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-enfermedades-tratamientos"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28615","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28615"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28615\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28615"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28615"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28615"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}