{"id":29365,"date":"2020-09-08T10:00:57","date_gmt":"2020-09-08T08:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.isalud.com\/blog\/?p=29365"},"modified":"2020-08-26T12:01:00","modified_gmt":"2020-08-26T10:01:00","slug":"cuidados-de-la-piel-exposicion-solar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/","title":{"rendered":"Cuidados de la piel antes y despu\u00e9s de la exposici\u00f3n solar"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#Cuidados_para_mantener_nuestra_salud_dermatologica_antes_de_tomar_el_sol\" >Cuidados para mantener nuestra salud dermatol\u00f3gica antes de tomar el sol<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#1_Crema_solar\" >1. Crema solar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#2_La_dieta\" >2. La dieta<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#3_Un_equilibrio_ideal_entre_el_ejercicio_y_el_descanso\" >3. Un equilibrio ideal entre el ejercicio y el descanso<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#Cuidados_que_debemos_seguir_despues_de_haber_tomado_el_sol\" >Cuidados que debemos seguir despu\u00e9s de haber tomado el sol<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#1_Utilizar_aftersun\" >1. Utilizar\u00a0aftersun<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#2_Evitar_las_duchas_de_agua_caliente\" >2. Evitar las duchas de agua caliente<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#3_Beber_una_mayor_cantidad_de_agua\" >3. Beber una mayor cantidad de agua<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/isalud.bigmomo.dev\/blog\/cuidados-de-la-piel-exposicion-solar\/#4_Seguir_cuidando_nuestra_alimentacion_y_nuestro_descanso\" >4. Seguir cuidando nuestra alimentaci\u00f3n y nuestro descanso<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div id=\"tdi_1\" class=\"tdc-row\"><div class=\"vc_row tdi_2  wpb_row td-pb-row\" >\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_2,\r\n                .tdi_2 .tdc-columns{\r\n                    min-height: 0;\r\n                }.tdi_2,\r\n\t\t\t\t.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2 .tdc-columns{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_2:before,\r\n\t\t\t\t.tdi_2:after{\r\n\t\t\t\t    display: table;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"vc_column tdi_4  wpb_column vc_column_container tdc-column td-pb-span12\">\n<style scoped>\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n\n\/* custom css - generated by TagDiv Composer *\/\n.tdi_4{\r\n                    vertical-align: baseline;\r\n                }.tdi_4 > .wpb_wrapper,\r\n\t\t\t\t.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    display: block;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .tdc-elements{\r\n\t\t\t\t    width: 100%;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper > .vc_row_inner{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t}.tdi_4 > .wpb_wrapper{\r\n\t\t\t\t    width: auto;\r\n\t\t\t\t    height: auto;\r\n\t\t\t\t}\n<\/style><div class=\"wpb_wrapper\" >[vc_column_text]Los\u00a0<strong>cuidados de la piel<\/strong>\u00a0son importantes durante todo el a\u00f1o, pero mucho m\u00e1s cuando vamos a pasar largas horas expuestos al sol. Inevitablemente, el verano es ese momento, ya sea porque nos guste la playa o por el simple hecho de que hay un mayor n\u00famero de horas solares. La\u00a0<strong>salud dermatol\u00f3gica\u00a0<\/strong>puede mantenerse sin consecuencias negativas si seguimos los\u00a0cuidados adecuados, tanto antes como despu\u00e9s de que nos haya dado el sol.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_para_mantener_nuestra_salud_dermatologica_antes_de_tomar_el_sol\"><\/span>Cuidados para mantener nuestra salud dermatol\u00f3gica antes de tomar el sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Antes de tomar el sol debemos preocuparnos, en primer lugar, de que nuestra piel est\u00e9\u00a0<strong>bien hidratada<\/strong>. Para ello, podemos utilizar productos naturales con aceites vegetales y esenciales. Tambi\u00e9n podemos optar por productos antioxidantes para tener la piel completamente preparada para la exposici\u00f3n solar, como por ejemplo el\u00a0<strong>aceite de rosa mosqueta<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Crema_solar\"><\/span>1. Crema solar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El primer aspecto, adem\u00e1s, a tener en cuenta es que utilicemos una\u00a0<strong>crema solar<\/strong>\u00a0adecuada para nuestra\u00a0piel. La primera vez que nos\u00a0la echemos tiene que ser al menos<strong> treinta minutos antes de la exposici\u00f3n solar<\/strong>, aunque despu\u00e9s, al tomar el sol, tendremos que volver a aplicarla. No podemos olvidar repetir dicha aplicaci\u00f3n cada dos horas. \u00a1La salud dermatol\u00f3gica es lo primero!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_La_dieta\"><\/span>2. La dieta<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La dieta equilibrada es otro de los elementos m\u00e1s importantes que componen el conjunto de\u00a0<strong>cuidados ideales para nuestra piel<\/strong>\u00a0antes de tomar el sol. Es importante que nuestro men\u00fa diario tenga abundante <strong>prote\u00edna de origen vegetal<\/strong>, como legumbres, semillas ricas en omega 3 o frutos secos, ya que fomentar\u00e1 que nuestra piel est\u00e9 radiante y prevendr\u00e1 consecuencias graves del sol como el c\u00e1ncer de miel. Tambi\u00e9n es importante a\u00f1adir<strong> alimentos ricos en<\/strong>\u00a0<strong>vitamina C<\/strong>\u00a0y\u00a0<strong>antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Un_equilibrio_ideal_entre_el_ejercicio_y_el_descanso\"><\/span>3. Un equilibrio ideal entre el ejercicio y el descanso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La piel radiante y, sobre todo, sana est\u00e1 muy relacionada tanto como con el\u00a0<strong>ejercicio<\/strong>\u00a0como con el\u00a0<strong>descanso<\/strong>, es decir, con llevar una\u00a0<strong>vida sana<\/strong>. Los procesos fisiol\u00f3gicos m\u00e1s importantes de nuestra piel requieren que nuestras c\u00e9lulas est\u00e9n bien oxigenadas. Para ello, no hay mejor manera que\u00a0<strong>hacer ejercicio de forma peri\u00f3dica<\/strong>, lo cual tambi\u00e9n es beneficioso a la hora de prevenir el c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n<p>Para hacer ejercicio con frecuencia, es suficiente con dar largos paseos o hacer actividades saludables como el pilates o el yoga. \u00a1La piel se mantendr\u00e1 joven y saludable! No obstante, tan importante es el hacer ejercicio regularmente como el\u00a0<strong>descansar bien<\/strong>. Dormir mucho y tener un sue\u00f1o de calidad es una manera de evitar que el sol envejezca nuestra piel, y de que no nos salgan arrogas a causa de la exposici\u00f3n solar. Ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a mantener nuestra salud el contar con un <strong>seguro de salud<\/strong>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidados_que_debemos_seguir_despues_de_haber_tomado_el_sol\"><\/span>Cuidados que debemos seguir despu\u00e9s de haber tomado el sol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hasta ahora hemos hablado de los cuidados a seguir antes de tomar el sol, pero aqu\u00ed no acaba todo. <strong>Despu\u00e9s de tomar el sol<\/strong>, tambi\u00e9n es importante seguir cuidando nuestra salud dermatol\u00f3gica. El cuidado de nuestra piel es mucho m\u00e1s que est\u00e9tica, se trata de tener un organismo saludable. La piel es nuestra primera barrera de protecci\u00f3n contra el exterior, por lo que \u00a1hay que cuidarla y agradec\u00e9rselo como se merece!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Utilizar_aftersun\"><\/span>1. Utilizar\u00a0<em>aftersun<\/em><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Utilizar\u00a0<strong><em>aftersun<\/em><\/strong>\u00a0es el primer cuidado que tenemos que seguir despu\u00e9s de haber tomado el sol, adem\u00e1s de uno de los aspectos m\u00e1s b\u00e1sicos para hidratar nuestra piel de forma externa correctamente.<\/p>\n<p>Este producto cuenta con muchas funciones, como reparar nuestra piel, calmarla o fortalecerla ante una futura exposici\u00f3n solar. Por tanto, es un producto que no puede faltarnos mantener a raya nuestra salud dermatol\u00f3gica. Para el rostro, podemos utilizar\u00a0<strong>agua micelar<\/strong>, lo que eliminar\u00e1 salitre y toxinas nocivas para la piel de nuestra cara.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Evitar_las_duchas_de_agua_caliente\"><\/span>2. Evitar las duchas de agua caliente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>El agua caliente deshidrata nuestra piel. Por suerte, con el calor del verano se nos har\u00e1 mucho m\u00e1s sencillo tomar\u00a0<strong>duchas de agua templada o fr\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, as\u00ed, evitaremos la descamaci\u00f3n que se produce despu\u00e9s del bronceado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Beber_una_mayor_cantidad_de_agua\"><\/span>3. Beber una mayor cantidad de agua<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Beber agua es siempre importante, pero mucho m\u00e1s despu\u00e9s de haber tomado el sol. Para hidratar nuestra\u00a0piel tambi\u00e9n por dentro y contribuir a su salud, lo ideal es consumir entre <strong>un litro y medio o dos litros <\/strong>diarios. \u00a1Y en verano mucho m\u00e1s!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Seguir_cuidando_nuestra_alimentacion_y_nuestro_descanso\"><\/span>4. Seguir cuidando nuestra alimentaci\u00f3n y nuestro descanso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Despu\u00e9s de tomar el sol sigue siendo importante cuidar nuestra\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n<\/strong>\u00a0y nuestro\u00a0<strong>descanso<\/strong>. Los alimentos m\u00e1s recomendables despu\u00e9s de habernos expuesto a los rayos solares son los\u00a0<strong>ricos en vitamina C y E<\/strong>.<\/p>\n<p>En definitiva, para evitar posibles secuelas del sol, tenemos que darle a los\u00a0<strong>cuidados de la piel<\/strong>\u00a0la importancia que merecen, tanto antes como despu\u00e9s de la exposici\u00f3n al mismo. No debemos dejar de tomar el sol por sus indudables beneficios, pero con cuidado para tener bienestar f\u00edsico y mental para una mayor calidad de vida.[\/vc_column_text]<\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;29365&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;0&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;0&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;0\\\/5 - (0 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Cuidados de la piel antes y despu\u00e9s de la exposici\u00f3n solar&quot;,&quot;width&quot;:&quot;0&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 0px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            <span class=\"kksr-muted\">Rate this post<\/span>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para evitar posibles secuelas del sol, tenemos que darle a los\u00a0cuidados de la piel\u00a0la importancia que merecen, tanto antes como despu\u00e9s de la exposici\u00f3n al mismo. 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